তারিখ লোড হচ্ছে...
ইউটিউব লাইভ ই-পেপার
খুঁজুন
বুধবার, ১ অক্টোবর, ২০২৫, ১৬ আশ্বিন, ১৪৩২
লোড হচ্ছে...

এই গরমে এড়িয়ে চলুন ভারী খাবার

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: বুধবার, ১১ জুন, ২০২৫, ১০:০০ পূর্বাহ্ণ
এই গরমে এড়িয়ে চলুন ভারী খাবার

মানবদেহ হলো একটি সুক্ষ্নভাবে নিয়ন্ত্রিত যন্ত্র। আমদের দেহ পরিবেশের বিভিন্ন বিষয়ের প্রতিক্রিয়া জানায়, বিশেষ করে তাপমাত্রার ক্ষেত্রে। গরমের সময় আমাদের বিপাকক্রিয়া, পানি ধারণের মাত্রা এবং দেহের সার্বিক কার্যক্রম ঠান্ডা আবহাওয়ার তুলনায় ভিন্নভাবে কাজ করে। এই সময়ে আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো খাদ্যাভ্যাস। অতিরিক্ত ভারী বা তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলে গরমে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যাগুলো জানা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা আমাদের সুস্থ থাকার জন্য অত্যন্ত জরুরি। তাই জেনে নিন এই গরমে অতিরিক্ত ভারী খাবার খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে-

১. হজমের সমস্যা

তেল-মশলাযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার হজম করতে শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। গরমের সময় শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেশি থাকে, তার উপর ভারী খাবার খেলে হজমপ্রক্রিয়া আরও ধীর হয়ে যায়। এর ফলে গ্যাস্ট্রিক, পেট ফাঁপা, অম্বলতা বা হজমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

২. পানিশূন্যতা

অনেক ভারী খাবারে থাকে বেশি পরিমাণে লবণ ও মসলা, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দেয়। গরমে ঘাম হওয়ার মাধ্যমে শরীর এমনিতেই পানি হারায়। এই অবস্থায় যথেষ্ট পানি না খেলে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়। ফলে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, ঘন হলুদ প্রস্রাব ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩. ক্লান্তি ও গরমে অতিরিক্ত দুর্বলতা

ভারী খাবার খেলে হজমে বেশি পানি দরকার হয়, ফলে শরীরের অন্যান্য অংশে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। এতে দেহ দুর্বল ও ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তীব্র গরমের সঙ্গে এই ক্লান্তি মিললে গরমে অতিরিক্ত দুর্বলতার ঝুঁকি বাড়ে, যা মাথা ঘোরা, দুর্বলতা এমনকি অজ্ঞান হওয়ার কারণ হতে পারে।

৪. দেহের তাপমাত্রা বৃদ্ধি

বিশেষ করে অতিরিক্ত ঝাল খাবার শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। বাহ্যিক গরমের সঙ্গে মিলিয়ে এটি শরীরে অতিরিক্ত উত্তাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে হিট স্ট্রোকের মতো মারাত্মক অবস্থা তৈরি হতে পারে।

৫. ওজন বৃদ্ধি ও পুষ্টিহীনতা

গরমকালে ভারী খাবার খাওয়া এবং কম পরিশ্রম করায় ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকে। এসব খাবারে সাধারণত পুষ্টি কম কিন্তু চর্বি বেশি থাকে, যা শরীরকে দুর্বল করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

তাই তীব্র গরমের মধ্যে ভারী মসলাযুক্ত খাবার পরিহার করে হালকা ও ঠান্ডা খাবার খাওয়া উচিত। সেই সঙ্গে প্রচুর পানি ও পানীয় গ্রহণ পান করা দরকার। একসঙ্গে অনেক বেশি না খেয়ে অল্প করে বারবার খান। দই, ঘোল এবং ফারমেন্টেড খাবারে থাকা প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া হজমে সাহায্য করে। তাই খাদ্যতালিকায় এ জাতীয় খাবার রাখুন। গরমে আমাদের দেহের কার্যপ্রণালী স্বাভাবিক থেকে ভিন্ন হয়, আর এই সময়ে অতিরিক্ত ভারী খাবার খেলে তা নানা শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই গরমকালে হালকা, স্বাস্থ্যকর ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়া উচিত। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান এবং শরীরের সংকেত বোঝার মাধ্যমে আমরা গরমকালেও সুস্থ ও সক্রিয় থাকতে পারি।

দিরাইয়ে মদ্যপ অবস্থায় পূজায় বিশৃঙ্খলা সৃষ্টির দায়ে যুবক আটক

সুনামগঞ্জ প্রতিনিধি
প্রকাশিত: বুধবার, ১ অক্টোবর, ২০২৫, ১:২৩ পূর্বাহ্ণ
দিরাইয়ে মদ্যপ অবস্থায় পূজায় বিশৃঙ্খলা সৃষ্টির দায়ে যুবক আটক

সুনামগঞ্জের দিরাইয়ে মদ্যপ অবস্থায় দুর্গাপূজার মণ্ডপের পাশে বিশৃঙ্খলা সৃষ্টির দায়ে সজীব দে (২৫) নামের এক যুবককে আটক করেছে পুলিশ। আটককৃত যুবক দিরাই পৌর শহরের মজলিশপুর গ্রামের নান্টু দে’র ছেলে।

জানা যায়, মঙ্গলবার (৩০ সেপ্টেম্বর) দিবাগত রাতে মজলিশপুর গ্রামের দুর্গাপূজা মণ্ডপ এলাকায় মদ্যপ অবস্থায় বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করলে টহলরত পুলিশ তাকে আটক করে। পরবর্তীতে জিজ্ঞাসাবাদ ও শারীরিক পরীক্ষা করে পুলিশ নিশ্চিত হয় যে তিনি মদ্যপ ছিলেন।

দিরাই থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) মো. আব্দুর রাজ্জাক বলেন, আটক যুবকের বিরুদ্ধে আইনানুগ ব্যবস্থা গ্রহণ করা হচ্ছে। এলাকায় শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখতে এ ধরনের অভিযান অব্যাহত থাকবে।

বিয়ানীবাজার প্রেসক্লাবের কমিটি পুণর্গঠন

সংবাদ বিজ্ঞপ্তি:
প্রকাশিত: মঙ্গলবার, ৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৫, ৫:০৬ অপরাহ্ণ
বিয়ানীবাজার প্রেসক্লাবের কমিটি পুণর্গঠন

বিয়ানীবাজার প্রেসক্লাবের কার্যকরী কমিটি পুণর্গঠন করা হয়েছে। সংগঠনের কার্যনির্বাহী কমিটির কয়েকজন সদস্য প্রবাস গমন করায় তাদের শুণ্য পদ পূরণ এবং কার্যক্রমকে আরোও গতিশীল করতে পূনর্গঠিত কমিটি দায়িত্বশীল ভূমিকা পালন করবে বলে আশাবাদ ব্যক্ত করা হয়।

পুণর্গঠিত কমিটির দায়িত্বশীলরা হলেন সভাপতি সজীব ভট্রাচার্য (সময়ের আলো), সহ-সভাপতি হাসান শাহরিয়ার (দিবালোক) ও ফয়জুল হক শিমুল (সময়চিত্র), সাধারণ সম্পাদক মিলাদ মো. জয়নুল ইসলাম (আগামী প্রজন্ম), যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক শাহীন আলম হৃদয় (নবদ্বীপ) ও মাছুম আহমদ (ক্রীড়ালোক), কোষাধ্যক্ষ মুকিত মোহাম্মদ (সংবাদ), প্রচার ও প্রকাশণা সম্পাদক আব্দুল খালিক (ইত্তেফাক), ক্রীড়া সম্পাদক সৈয়দ মুনজের হোসেন বাবু (ম্যাপ টিভি), দপ্তর সম্পাদক সামিয়ান হাসান (আমাদের সময়), সদস্য যথাক্রমে খালেদ জাফরী, আতাউর রহমান (দেশ এডিশন), মো: জহির উদ্দিন (দিনকাল), আবুল হাসান (যুগভেরী), জসীম উদ্দিন (বিজয়ের কন্ঠ), এম এ ওমর (মুভি বাংলা), আমিনুল হক দিলু (শ্যামল সিলেট), শাকের আহমদ (এসআরআই টিভি) ও মিছবাহ উদ্দিন (রুপালী বাংলাদেশ)।

এদিকে সম্মানীত সদস্য হিসেবে ফারুক যোশী (যুক্তরাজ্য), মোস্তাফিজ শফি, আজিজুল পারভেজ, আলী আহমদ বেবুল (যুক্তরাজ্য), এম. হাসানুল হক উজ্জ্বল (যুক্তরাজ্য), এনায়েত হোসেন সোহেল (ফ্রান্স), শরিফুল হক মনজু (যুক্তরাষ্ট্র), ফুজেল আহমদ (কানাডা), জাকির হোসেন (যুক্তরাষ্ট্র), ফয়সল মাহমুদ (যুক্তরাজ্য), সুফিয়ান আহমদ (ফ্রান্স) ও মনোয়ার হোসেন লিটন (যুক্তরাষ্ট্র)-কে মনোনীত করা হয়েছে।

বিয়ানীবাজার প্রেসক্লাবের সভাপতি সজীব ভট্রাচার্য ও সাধারণ সম্পাদক মিলাদ মো. জয়নুল ইসলাম স্বাক্ষরিত এক বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়। এছাড়া সংগঠনের সকল সহযোগী সদস্যকে পুর্ণাঙ্গ সদস্য পদ প্রদান করা হয়েছে মর্মে বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়।

দিরাইয়ে স্বর্ণালঙ্কার নিয়ে উধাও কর্মচারী, থানায় অভিযোগ

দিরাই সুনামগঞ্জ প্রতিনিধিঃ
প্রকাশিত: সোমবার, ২৯ সেপ্টেম্বর, ২০২৫, ৫:১৬ অপরাহ্ণ
দিরাইয়ে স্বর্ণালঙ্কার নিয়ে উধাও কর্মচারী, থানায় অভিযোগ

সুনামগঞ্জের দিরাই পৌর শহরে স্বর্ণালঙ্কার নিয়ে উধাও হয়েছেন এক স্বর্ণের দোকানের কর্মচারী। এ ঘটনায় দোকান মালিক থানায় লিখিত অভিযোগ দায়ের করেছেন।

অভিযোগ সূত্রে জানা যায়, দিরাই পৌরসভার থানা রোড এলাকার কাজল বনিক ও কনক বনিকের মালিকানাধীন মেসার্স নূপুর জুয়েলার্স-এ কর্মচারী হিসেবে কাজ করতেন শ্রীমঙ্গল থানার সবুজবাগ গ্রামের রতন দে’র ছেলে রনি দে (৩০)। রবিবার (২৮ সেপ্টেম্বর) সকালে প্রতিদিনের মতো দোকান খুলে স্বাভাবিক কার্যক্রম শুরু করেন তিনি। কিছুক্ষণ পর অপর কর্মচারী দোকান থেকে বাইরে গেলে, দীর্ঘ সময় রনির খোঁজ না পেয়ে মালিক তার ব্যবহৃত মোবাইলে যোগাযোগ করেন, কিন্তু সেটি বন্ধ পাওয়া যায়।

পরে রনির স্ত্রী প্রমা দে’র কাছে তার খবর জানতে চাইলে তিনি জানান, দোকানে কাজ আছে বলে সকালে বেড়িয়ে গেছে। মোবাইল ফোনও বন্ধ।

অপর আরকটি চাবি দিয়ে ড্রয়ার খোলা হলে দেখা যায় সেটি খালি। সিসিটিভি ফুটেজে সকাল ৮টা ৩২ মিনিটে দেখা যায়, স্বর্ণালংকারগুলো রনি একটি কাগজে মুড়িয়ে প্যান্টের পকেটে নিয়ে দোকান থেকে বেরিয়ে যান।

কাজল বনিক ও কনক বনিক জানান, একটি বিয়ের জরুরি কাজের জন্য রনিকে ১ ভরি ৬ আনা স্বর্ণ (বাজারমূল্য প্রায় ২ লাখ ৫০ হাজার টাকা) দেওয়া হয়েছিল। সেই স্বর্ণ নিয়েই তিনি উধাও হয়েছেন।

এ ঘটনায় দিরাই থানায় লিখিত অভিযোগ করেছেন কাজল বনিক। অভিযোগে উল্লেখ করা হয়, প্রতিদিনের মতো ব্যবসা শেষে রাতে দোকান বন্ধ করার আগে রনিকে বলা হয়েছিল সকালে স্বর্ণালঙ্কার তৈরি করে রাখতে। কিন্তু ঘটনার দিন সকালে সুযোগ বুঝে স্বর্ণালঙ্কারসহ গা-ঢাকা দেন তিনি।

দিরাই থানার অফিসার ইনচার্জ (ওসি) জানান, অভিযোগের ভিত্তিতে তদন্ত চলছে। অভিযুক্তকে গ্রেপ্তার ও স্বর্ণ উদ্ধারে পুলিশ তৎপর রয়েছে।

লোড হচ্ছে...